Vous aussi vous avez envie de perdre du poids avant le début de l’été. Seulement, vous avez beaucoup de mal à moins manger si bien que vous avez l’impression que vos efforts ne fonctionnent pas.
Heureusement, il existe plusieurs astuces très efficaces qui vous aideront à réduire les calories sans même vous en rendre compte. De quoi vous permettre de retrouver la ligne sans effort particulier. Vous pourrez toutes les découvrir ci-dessous !
Boire de l’eau avant le repas pourra vous aider à moins manger par la suite
Les vacances d’été se profilent déjà à l’horizon. Seulement, vous avez l’impression de ne pas être encore prête. Heureusement, il vous reste encore un petit peu de temps devant vous pour moins manger. Pour réduire les calories, ce n’est pas très compliqué. Ainsi, il existe une astuce très simple que vous pourrez facilement mettre en place au quotidien.
Cette dernière consiste alors à boire un grand verre d’eau environ trente minutes avant de vous mettre à table. L’eau va augmenter la sensation de satiété. Si bien que vous n’aurez plus faim plus rapidement. Vous n’aurez donc pas l’impression de vous priver ou de vous restreindre, bien au contraire. Il ne vous reste plus qu’à essayer désormais.
Il est essentiel de prendre son temps pendant vos repas et de ralentir le rythme
Il existe une autre astuce qui pourra vous aider à moins manger sans même vous en rendre compte. Ainsi, vous avez peut être pour habitude de ne pas vraiment vous poser au moment des repas. Vous mangez rapidement parce que vous êtes occupé ou bien vous regardez votre téléphone et n’êtes pas concentré sur ce qu’il se passe dans votre assiette. Il se trouve que ce sont de très mauvaises habitudes. En effet, si vous voulez déclencher la sensation de satiété, il est important de prendre votre temps quand vous mangez et de bien observer votre assiette.
Cela vous permettra d’être plus attentive aux signaux envoyés par votre corps. En pratique, il est d’ailleurs recommandé de poser sa fourchette entre chaque bouchée. Vous savez ce qu’il vous reste à faire la prochaine fois que vous allez vous mettre à table. Alors, c’est à vous de jouer désormais.
Se brosser les dents vous permettra de moins manger et de grignoter
Enfin, pour terminer, il existe une toute dernière astuce qui vous permettra de moins manger mais surtout d’arrêter de grignoter entre les repas. C’est très simple, il vous suffira seulement de vous brosser les dents dès que vous avez terminé de manger. En effet, le gout du dentifrice va vous couper toute envie de continuer à manger ou à grignoter.
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— Chloe (@chloe_ting) January 4, 2021
C’est l’idéal pour toutes celles qui ont l’habitude de manger un petit peu n’importe quoi en regardant leur série préférée par exemple. Vous savez ce qu’il vous reste à faire pour réussir à perdre du poids sans même vous en rendre compte désormais.
