Vous aussi, vous avez envie de pouvoir afficher un ventre plat sur la plage cet été. Seulement, en dépit de tous vos efforts, cela vous semble impossible.
Il faut dire qu’il existe plusieurs erreurs qui vont vous empêcher d’obtenir un ventre plat. Ces dernières sont si communes que vous ne vous en rendez même plus compte. Nous allons toutes vous les présenter ci-dessous.
Un petit déjeuner riche en sucres peut vous empêcher d’obtenir un ventre plat
Comme beaucoup de femmes, vous avez très envie de pouvoir afficher un ventre plat cet été à venir. Seulement, ce n’est pas aussi simple que ça. Depuis plusieurs semaines, vous faites des efforts mais vous ne voyez pourtant aucun résultat. C’est peut être parce que vous ne vous y prenez pas de la bonne façon. Ainsi, pour commencer, vous devez faire attention à votre petit déjeuner.
Vous devez absolument éviter de manger trop de sucres lors de ce premier repas de la journée. A la place, vous aurez besoin de fibres, de protéines et de vitamines. Vous devrez donc éviter les petits gâteaux du commerce ou encore les céréales. En revanche, le porridge sera une très bonne idée pour commencer votre journée du bon pied.
Attention à la vitesse à laquelle vous mangez si vous voulez retrouver la ligne
Il existe également une autre erreur que beaucoup de femmes font sans même s’en rendre compte. Ainsi, bien souvent le matin ou le midi, vous n’avez pas beaucoup de temps devant vous. Si bien que vous mangez en quelques minutes seulement sans même vous poser.
Certaines d’entre vous mangent peut être debout ou à leur bureau. Or, c’est une très mauvaise habitude qui va vous empêcher d’obtenir un ventre plat. Votre digestion sera beaucoup plus lente et difficile. Vous risquez alors de souffrir de maux de ventre et surtout de ballonnements. Il est important de prendre son temps quand on mange.
Pour ce faire, nous vous conseillons de reposer votre fourchette sur la table entre chaque bouchée. Cela vous permettra de ralentir un petit peu votre rythme. De cette façon, vous serez plus à l’écoute de votre corps et de ses ressentis. Vous savez ce qu’il vous reste à faire lors de votre prochain repas désormais.
Une alimentation trop riche en fibres n’est pas l’idéal quand on rêve d’un ventre plat
Quand on essaie de perdre du poids, on a tendance à manger beaucoup de fruits et de légumes. Il est vrai que ces aliments faibles en calories sont bons pour la santé. Seulement, vous devrez faire attention à la manière dont vous allez les préparer. En effet, les fruits et les légumes crus seront assez difficiles à digérer.
De quoi vous provoquer des ballonnements et faire gonfler votre ventre. Or, ce n’est pas vraiment ce dont vous avez envie. Assurez vous de toujours cuire vos légumes avant de les manger, surtout le soir avant d’aller vous coucher. A vous de ne plus faire ces erreurs désormais.
