Cet été, vous avez sans doute envie de faire sensation sur la plage avec votre nouveau maillot de bain. Vous rêvez d’ailleurs d’obtenir des fesses bombées. Il se trouve que cet objectif est plus facile à atteindre que ce que vous pensez.
Pour ce faire, il existe certains exercices qui seront très efficaces. Il ne vous reste plus qu’à vous entrainer. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour les découvrir !
Le sport sera votre meilleur allié pour redessiner votre silhouette ces prochaines semaines
Comme beaucoup de femmes, avec l’arrivée de l’été vous avez envie de sculpter un petit peu plus votre silhouette. Pour ce faire, il n’y a pas vraiment de secret. Vous devrez alors agir sur deux aspect bien précis de votre quotidien. Pour commencer, vous devrez faire attention à votre alimentation. Mais, ce n’est pas tout. Vous devrez également vous remettre au sport. En effet, vous ne pouvez pas espérer vous muscler en restant dans votre canapé.
Ne vous en faites pas, vous ne serez pas non plus obligée de faire une heure de sport par jour. Vous devrez seulement bien choisir les différents exercices que vous allez effectuer dans votre vie de tous les jours. Certains seront alors bien plus efficaces que d’autres.
Les fentes seront très efficaces pour obtenir des fesses bombées avant l’été
Vous aussi, vous avez envie de pouvoir arborer des fesses bombées sur la plage cet été à venir. Pour ce faire, vous allez devoir vous remettre au sport. Ne vous inquiétez pas, vous n’aurez même pas besoin de sortir de chez vous en réalité. Il existe un exercice bien spécifique que vous pourrez très facilement réaliser à la maison. Il s’agit alors des fentes. Pour ce faire, c’est très facile. Vous devrez placer une jambe en avant et une en arrière puis plier vos genoux. Vous devrez ensuite alterner vos jambes.
Pour obtenir des résultats, essayez de répéter l’exercice trente secondes sur chaque jambe. Vous pourrez augmenter les répétions au fil du temps. Une fois que vous serez plus à l’aise, vous pourrez également ajouter des poids. Le plus important est de vous entrainer le plus régulièrement possible si vous voulez que cela fonctionne.
Pour afficher des fesses bombées sur la plage, vous ne pourrez pas passer à côté des squats
Les fentes ne sont pas le seul exercice que vous pourrez effectuer afin de tonifier vos fesses avant le début de l’été. En effet, si vous voulez obtenir des fesses bombées, il existe un exercice dont vous ne pourrez pas vous passer. Il s’agit alors des squats que vous connaissez peut être déjà. Cet exercice consiste à plier vos genoux et à descendre, un petit peu comme si vous alliez vous asseoir.
New challenge is up on my channel! It's really fun, I promise… 😏 pic.twitter.com/cyEdfWQ8Eu
— Chloe (@chloe_ting) January 4, 2021
Il en existe alors de nombreuses variations différentes. Si vous avez envie de travailler votre cardio, vous pouvez sauter entre les squats ou bien ajouter des poids. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre désormais.
