Il vous reste encore un petit peu de temps afin les vacances d’été pour réussir à vous débarrasser de vos kilos en trop. Justement, pour vous aider, il existe un exercice japonais qui est vraiment très efficace.
Grâce à ce dernier, vous pourrez réussir à perdre jusqu’à cinq kilos en un mois seulement. De quoi vous donner envie de vous y mettre. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour vous lancer sans attendre !
Cet exercice japonais est très populaire chez les femmes qui ont quelques kilos à perdre
Comme beaucoup de femmes, vous avez peut être envie de vous débarrasser de quelques kilos avant le début de l’été. Pour ce faire, ce ne sera pas aussi compliqué que ce que vous pensez. En effet, il existe un exercice bien particulier qui sera très efficace pour retrouver la ligne. Vous en avez d’ailleurs peut être déjà entendu parler, il est très populaire en ce moment. Il s’agit d’un exercice japonais, celui de la serviette.
Si vous le pratiquez régulièrement, vous pourrez réussir à perdre jusqu’à cinq kilos en un mois seulement. De plus c’est un exercice qui est adapté à tous les niveaux. Vous n’avez pas besoin d’être une grande sportive pour réussir à le pratiquer. La clé de votre réussite sera votre motivation et votre régularité.
Comment pratiquer cet exercice dans votre quotidien et combien de temps ?
Si vous n’avez encore jamais entendu parler de l’exercice de la serviette, vous devez vous demander comment vous allez bien pouvoir faire pour le pratiquer dans votre quotidien. Ne vous en faites pas, ce ne sera pas très compliqué en réalité. Ainsi, comme son nom l’indique, vous aurez besoin d’une serviette de bain.
Vous allez vous allonger sur le dos et la placer dans le bas de votre dos. Ensuite, vous allez tendre vos jambes et aligner vos pieds avec vos épaules. Vous allez également devoir tendre vos bras vers le haut et rapprocher vos mains. Ensuite, il vous faudra maintenir cette positon pendant cinq minutes. Pensez à bien respirer.
Pour obtenir des résultats, il sera nécessaire de répéter l’opération tous les jours. Cet exercice n’aura pas seulement un impact sur votre ligne. Il va permettre de soulager les maux de dos et de vous détendre. De quoi vous donner envie d’essayer.
Une alimentation équilibrée vous aidera à perdre plus rapidement vos kilos superflus
Pour celles qui ont envie d’obtenir des résultats visibles encore plus rapidement, vous devrez également faire attention à votre alimentation. Pour ce faire, privilégiez alors des aliments détox, riches en eau et faibles en calories.
Ce sera notamment le cas du concombre, du radis ou encore de la pastèque et du melon. Les fruits et les légumes seront vos meilleurs alliés perte de poids au cours de ces prochaines semaines à venir. Bien entendu, évitez de grignoter le plus possible si vous avez envie d’atteindre vos objectifs. Vous savez ce qu’il vous reste à faire.
