Il est facile de trouver des conseils efficaces pour la perte de poids sur la Toile. En tapant les bons mots dans Google, vous obtiendrez une pléthore de suggestions. Mais le problème, c’est le temps ou le travail que cela demande.
Parfois, vous pouvez le faire et obtenir de bons résultats, mais les effets s’estompent très rapidement. Et si nous vous disions que la simple utilisation d’une épice peut faire des miracles sur votre poids ? Voici les détails !
Perte de poids : Quelles sont les bases ?
Lorsque l’on fait des recherches sur la perte de poids, on retrouve souvent les mêmes astuces et conseils. En d’autres termes, il faut faire du sport et rééquilibrer son alimentation. Il n’y a rien de mal à cela, mais pourquoi le faire ? La plupart du temps, on se contente de suivre les instructions sans prendre le temps de comprendre.
En effet, la perte de poids passe d’abord par la compréhension de son fonctionnement. Par exemple, le principal levier de la maigreur est le métabolisme. Plus ce dernier est rapide, plus la personne brûle facilement les graisses. C’est le cas des personnes musclées et athlétiques. En revanche, les personnes au métabolisme lent ont plus de mal à faire fondre leurs graisses. C’est ce qui se passe lorsque l’on pratique moins d’activité physique. D’où l’importance du sport.
Sachez également que les experts ont de bonnes raisons de conseiller de surveiller votre alimentation. Il ne s’agit pas de réduire la quantité, mais de choisir les bons ingrédients. Ils doivent être plus nutritifs. En d’autres termes, plus de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels que de sucre et de calories. En effet, la perte de poids ne se produit que lorsque vous perdez plus de calories que vous n’en consommez. On évite ainsi la production de graisse, tout en éliminant les stocks avec le sport.
Outre l’exercice physique régulier, la perte de poids peut également être obtenue en choisissant soigneusement sa formule alimentaire. À cette fin, il peut être utile d’ajouter quelques ingrédients connus pour leur efficacité en tant que brûleurs de graisse. Parmi ces ingrédients, les épices sont également appréciées pour leur effet drastique. Il en existe une en particulier qui semble se démarquer.
Essayez cette épice pour amincir la silhouette rapidement
On utilise principalement les épices dans la cuisine. On les emploie surtout pour leur capacité à donner une saveur incroyable à nos plats. Ce sont également des colorants naturels. Par ailleurs, elles sont connues pour être des stimulations digestives. C’est-à-dire qu’elles permettent d’améliorer la sécrétion des sucs digestifs. Mais en plus de ces bienfaits, de nombreux nutritionnistes affirment qu’elles sont excellentes pour la perte de poids.
Il existe un certain nombre d’épices dont les propriétés sont utiles à la perte de poids. Ce qui nous intéresse ici, c’est le curcuma. Cet élément contribue à faire maigrir grâce à la curcumine qu’il contient. Il s’agit d’un agent anti-inflammatoire et antioxydant. Grâce à ses propriétés, la curcumine est également capable d’accélérer le métabolisme. Elle peut donc brûler les graisses corporelles et abdominales à une vitesse incroyable.
À part cela, le curcuma rend également les graisses plus solubles. Un phénomène qui facilite sa fonte et ainsi son évacuation. En outre, cette épice a également la capacité de stimuler les cellules adipeuses. Une autre propriété qui permet de faciliter élimination de la masse grasse dans tout le corps. Pour faciliter sa pénétration dans le sang, et ainsi accélérer son efficacité sur la perte de poids, vous pouvez le combiner avec le poivre noir.
Outre ses effets sur la perte de poids, le curcuma possède d’autres propriétés bénéfiques pour la santé. Selon les experts, cette épice est riche en fibres, ainsi qu’en vitamine C. Elle est également bonne pour la santé cardiaque. Sur femmeactuelle, Catherine Gervacio, experte en nutrition, rappelle que « le curcuma peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque en neutralisant les radicaux libres nocifs qui peuvent endommager l’organisme, y compris les vaisseaux sanguins ».
Comment utiliser le curcuma pour la perte de poids ?
La façon la plus simple d’enclencher sa perte de poids rapidement est d’utiliser le curcuma dans vos plats. On peut l’utiliser en entrée, en plat principal ou en dessert. Il suffit d’une cuillère à café pour un plat pour deux personnes à chaque repas. L’idéal est de l’utiliser en fin de cuisson, sans oublier d’ajouter un peu de poivre.
Vous pouvez également utiliser le curcuma en tisane minceur. Dans ce cas, il faut le préparer avec des ingrédients réputés pour leurs effets amincissants. Il suffit de les mettre dans de l’eau bouillante, en commençant par le curcuma. Lorsque l’eau commence à frémir, laissez reposer pendant 10 minutes. Enfin, ajoutez le thé et attendez 3 à 4 minutes avant de le boire.
