Comme beaucoup de femmes, vous avez peut être comme objectif de perdre du poids avant le début de l’été. Pour ce faire, vous devrez faire très attention à l’heure à laquelle vous allez prendre votre petit déjeuner.
En effet, en fonction de cet horaire, vous pourrez réussir à vous débarrasser de vos kilos en trop plus facilement. Ne vous inquiétez pas, nous allons tout vous expliquer ci-dessous à ce sujet !
Pour réussir à retrouver la ligne, vous ne devez surtout pas sauter de repas
Maintenant que les beaux jours sont de retour, vous avez peut être envie de vous débarrasser des kilos accumulés pendant l’hiver. Pour ce faire, vous pouvez avoir envie de sauter certains repas, comme le petit déjeuner par exemple. Pourtant, c’est une très mauvaise idée. En effet, cela ne vous fera pas maigrir plus rapidement, c’est même tout le contraire qui risque d’arriver. Par crainte d’être privé, votre organisme va stocker toutes les calories que vous allez lui apporter par la suite.
Or, ce n’est pas vraiment ce que vous souhaitez. Même si vous commencez un programme minceur, vous devez continuer à vous alimenter le matin. C’est un repas essentiel qui vous évitera également d’avoir envie de grignoter dans la matinée. Ce n’est lui qui vous empêchera d’atteindre vos objectifs, loin de là.
L’heure idéale à laquelle il est recommandé de prendre son petit déjeuner pour perdre du poids
Vous l’avez compris mais même quand on essaie de perdre du poids, il est important de continuer à prendre un petit déjeuner. Il existe tout de même certaines règles à respecter. Ainsi, vous devrez faire très attention à l’heure à laquelle vous allez manger en vous levant. D’ailleurs, ce ne sera peut être pas une très bonne idée de manger tout de suite. En effet, cela va dépendre de l’heure à laquelle vous avez pris votre dîner la veille. Les experts expliquent qu’il est recommandé d’attendre au moins douze heures entre votre dîner et votre petit déjeuner.
Par exemple, si vous avez dîné vers dix neuf heures, vous devrez patienter jusqu’à sept heures le lendemain pour manger à nouveau. Cela va permettre à votre organisme et à votre système digestif de se reposer. Vous devez éviter le plus possible de manger juste avant d’aller vous coucher. Votre organisme aura plus de mal à digérer. De même, il est recommandé de manger plutôt léger le soir. Cela vous permettra également de mieux dormir. Vous savez ce qu’il vous reste à faire désormais pour votre petit déjeuner.
Que doit contenir un petit déjeuner idéal quand on fait attention à sa silhouette ?
Maintenant que vous connaissez l’heure à laquelle il est recommandé de prendre votre petit déjeuner, il ne vous reste plus qu’à bien le préparer. Même quand on essaie de perdre du poids, on doit opter pour un repas complet le matin. Cela vous évitera de grignoter pendant le reste de la journée. Votre petit déjeuner devra donc contenir des protéines que vous pourrez trouver dans des oeufs, du saumon ou encore du jambon.
Ce dernier doit également contenir des vitamines que vous pourrez trouver dans des fruits frais et des fibres. Vous pourrez alors vous préparer un porridge qui est une recette très à la mode en ce moment. Ce dernier possède un fort pouvoir rassasiant. Vous ne devez pas non plus hydrater d’hydrater votre corps. Evitez les boissons sucrées pour commencer votre journée comme le chocolat chaud par exemple. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre.
